朝、炊き込みごはん、オムレツ（チーズ、トマト、豚肉）、レタスサラダ（マヨネーズ）、ほうじ茶 昼、冷しゃぶサラダ（豚肉、レタス、ごまチーズドレッシング） 夜、炊き込みごはんと鶏山芋の揚げ焼きの味見 飲み物、カフェオレ、キウイとバナナのスムージー…

朝、小松菜のナポリタン（トマト、ツナ、粉チーズ）、カフェオレ 昼、クリームパン、チョコベーグル、いちじくのベーグル、カフェラッペ 夜は食べなかった 9キロランニングしてみた 3キロ近く走ると息が辛くなったので1キロ弱歩く→1キロ走るの繰り返し なん…