64.75キロ

朝、小松菜のナポリタン（トマト、ツナ、粉チーズ）、カフェオレ

昼、クリームパン、チョコベーグル、いちじくのベーグル、カフェラッペ

夜は食べなかった

9キロランニングしてみた

3キロ近く走ると息が辛くなったので1キロ弱歩く→1キロ走るの繰り返し

なんとか1時間ちょっとで終わった

走ってみたら仕事終わってから5キロぐらいならいけそうに感じた

明日の体の痛みをみて考えよう