朝、ツナを食べたくなったのでツナマヨプラスの納豆すぐきご飯
夜、小松菜が無くなったのでトマト、バナナ、キウイ、飲むヨーグルト、豆乳でスムージー…甘い
二の腕の内側、上胸辺り、みぞおち辺りに筋肉痛あり
でも痛くて動かせないレベルじゃない…仕事の疲労と言われても納得してしまうレベル
なので今日は思いっきり猫背、前、右前、左前で腹筋ローラーをやってみた
元々腹筋あるからだと思うけど、真ん中〜下腹の腹筋を使った感がない
戻る時にカチカチになってんのになぁ
本当に上半身を鍛えてる感覚
明日はどれぐらいの筋肉痛になってるんだろう
65キロが遠く感じる
