66.05キロ

朝、炊き込みごはん、味噌汁、ほうじ茶

昼、てりたまチーズバーガー、サラダ、ハイボール

夜、プリン

※来週のごはん※

【朝】

ごはん

ひきわり納豆

すぐきの漬物、無くなり次第キムチ

無糖カフェオレ

【昼】

炊き込みごはん（カニ、たけのこ、しめじ、油揚げ）

茹でたブロッコリー

ゆで卵

チリコンカン（トマト、ツナ、大豆、ピーマン）

豆腐のナゲット（鶏ひき肉、豆腐、枝豆）

ウインナー

【夜】

スムージー（小松菜、トマト、バナナ、キウイ、豆乳、飲むヨーグルト）

ハイボール

※来週の目標体重※

65キロ

今週達成ならず

腹筋ローラーは二日に一回のペースかな