66.90キロ
※今日食べたもの※
【朝】
炊き込みごはん（ヤマブキタケ、ヒラタケ、ツナ、油揚げ）
春雨オニオンスープ
ウインナー
目玉焼き
【昼】
チャナマサラカレー
【間食】
パウンドケーキ（小松菜、おから、バナナ）
無糖カフェオレ（牛乳、豆乳）
【夜】
しめじのチーズ焼き
※今日買ったもの※
豆乳
バナナ
卵
小松菜
トマト
茶えのき茸
※今週食べるもの※
【朝】
ごはん 半合
ひきわり納豆
すぐきの漬物
【間食】
パウンドケーキ（小松菜、おから、バナナ）
無糖カフェオレ
【昼】
ゆで卵
ゆでブロッコリー
パプリカと豆のマリネ
鶏団子の照り焼き（人参、おから）
ウインナー
炊き込みごはん（人参、油揚げ、茶えのき茸、豚肉）
【夜】
スムージー（小松菜、トマト、パプリカ、キウイ、バナナ、豆乳、飲むヨーグルト）
※今週の目標体重※
65キロ
胃が気持ち悪い
