65.85キロ
昨日
夜、寿司、クラッカー（サーモン、チーズ、山葵醬油）、ハイボール
今日
朝、サーモンと小松菜とピーマンのペペロンチーノ、無糖カフェオレ
夜、春菊と牛肉のすき焼き、牛肉のアスパラチーズ巻き、ごはん、ハイボール
好きなものを好きなだけ食べた土日
明日66キロに戻ってるかなぁ
※来週たべるもの※
【朝】
ひきわり納豆、ごはん、キムチ、パプリカと豆のマリネ、無糖カフェオレ
【昼】
牛肉のアスパラチーズ巻き
茹でタマゴ
茹でブロッコリー
ウインナー
パプリカと豆のマリネ
枝豆ごはん（紅生姜載せ）
【飲み物】
無糖カフェオレ（コーヒー、牛乳、豆乳）
【夜】
グリーンスムージー（キウイ、バナナ、小松菜、トマト、飲むヨーグルト、豆乳）
※来週の目標体重※
65キロ前半
