65.30キロ

昨日

朝、ひきわり納豆、食べるラー油、ごはん、カフェオレ

夜、鶏胸肉のチーズ焼き 食べるラー油がけ、サンラータン（トマト、小松菜、ひらたけ、春雨）、ハイボール

今日

朝、グリーンカレー、ごはん、飲むヨーグルト

昼、クリームパン、ハンバーガー、サンドイッチ（トマト、レタス、卵）

夜、カレイの塩焼き、焼きナス、日本酒

食欲が止まらない…スムージー飽きたんだな

食べたいもの食べて体重落ち着いている不思議

明日は早起き出来たら外で朝ごはん

65.45キロ

間食、缶コーヒー

夜、野菜スティック（きゅうり、セロリ、白味噌、マヨネーズ、すりごま、こんぶ茶）ハイボール

何かを食べたい欲求に駆られたので、夜はスムージーを辞めて野菜スティックにした

セロリときゅうり丸々一本ずつは結構食べ応えあり

便通無し…で体重が1キロ変わるってどういうこと

停滞期が過ぎた？

明日の夜は久々外食！楽しみ！

65.85キロ

昨日

朝、グリーンスムージー

昼、缶チューハイ、せんべい、チーズかまぼこ、オレンジティー

夜、寿司、クラッカー（サーモン、チーズ、山葵醬油）、ハイボール

今日

朝、サーモンと小松菜とピーマンのペペロンチーノ、無糖カフェオレ

夜、春菊と牛肉のすき焼き、牛肉のアスパラチーズ巻き、ごはん、ハイボール

好きなものを好きなだけ食べた土日

明日66キロに戻ってるかなぁ

※来週たべるもの※

【朝】

ひきわり納豆、ごはん、キムチ、パプリカと豆のマリネ、無糖カフェオレ

【昼】

牛肉のアスパラチーズ巻き

茹でタマゴ

茹でブロッコリー

ウインナー

パプリカと豆のマリネ

枝豆ごはん（紅生姜載せ）

【飲み物】

無糖カフェオレ（コーヒー、牛乳、豆乳）

【夜】

グリーンスムージー（キウイ、バナナ、小松菜、トマト、飲むヨーグルト、豆乳）

ハイボール

※来週の目標体重※

65キロ前半

65.95キロ

朝、キムチ辞めてチリコンカン、ひきわり納豆、豆腐ナゲット、ゆで卵の余り、チーズ

間食、洋菓子

夜、クラッカー（カマンベールチーズ、サラダチキン、ピザソース）、ハイボール、バニラアイス

お酒飲んで明日眼科行ってやることやってって考えていたらあの人と会うことに

日焼け止め買ってこ